BANDHA

Tradicionalmente, os bandhas eram classificados como parte dos mudras. O  Hatha Yoga Pradipika aborda os bandhas e os mudras em conjunto e os textos tantricos antigos também não fazem nenhuma distinção entre os dois.

Os bandhas são extensivamente incorporados nos mudras e nos pranayamas. Contudo as suas características específicas, revelam-nos como um grupo independente de técnicas muito importantes dentro do Yoga.

A palavra sânscrita bandha significa 'manter', 'apertar' ou 'fechar'. Estas definições descrevem de forma precisa, a acção física envolvida na prática dos bandhas e o seu efeito subtil. Os bandhas concentram e direccionam a energia subtil em e para determinadas partes do corpo. Eles podem ser praticados individualmente ou em conjunto com mudra e pranayama.

Existem quatro bandhas principais: jalandhara, moola, uddiyana e maha, sendo este último uma combinação dos outros três.